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ストレッチ

2006/09/16 (土)  カテゴリー/日常生活

突然ですが   

最近、股関節ストレッチに力を入れています。
あおむけに寝て100均で買ったゴムチューブを足の裏に引っ掛け
ひざを伸ばしたまま足を挙上し、徐々に開脚していきます。
重力で自然に開いていきます。

最初はきつかったけど、毎日やっていると慣れてきました。
今では180度開脚できるようになりました。
痛いけど気持ち(・∀・)イイ!!

毎日やらないとまたかたくなりそう・・・。
頑張って続けます。

股関節のストレッチをして変わったことは・・・
①足がむくみにくくなった
②なぜかやせた(おしりと足がスッキリした)
③歩くのが楽で軽くなった


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